Deskripsi: Jenis permainan bola kecil dan manfaatnya untuk kebugaran jasmani.
Permainan bola kecil sangat menarik untuk dimainkan oleh semua kalangan, mulai dari anak kecil hingga dewasa. Sesuai dengan namanya, jenis permainan ini menggunakan bola berukuran kecil sebagai media utamanya.
Saat memainkannya dibutuhkan alat penunjang lain seperti tongkat, raket dan lain sebagainya. Selain dijadikan sebagai permainan yang cukup umum, jenis kegiatan ini juga dimasukkan dalam kategori olahraga berskala internasional yang memiliki ajang perlombaan.
Aneka Ragam Jenis Permainan Bola Kecil
Permainan bola kecil bukanlah kegiatan yang asing bagi para masyarakat karena sebagian besar sudah sering dimainkan.
Bahkan beberapa permainan ini ada yang dijadikan sebagai olahraga nasional dan memiliki lomba kejuaraan. Apa saja jenis permainannya, berikut informasinya.
1. Baseball
kabarrafflesia.com
Permainan ini memadukan ketepatan dan kecepatan untuk dapat memukul bola kecil agar terlempar jauh. Ketika bola telah dipukul, pemain harus berlari untuk memasuki zona aman sebelum ditangkap oleh penjaga.
Semakin tepat arah pukulan ke bola, maka bola akan terlontar lebih jauh. Hal ini membuat kesempatan pemain berlari semakin lama untuk menuju zona aman. Permainan ini mengandalkan kecermatan mata dan kekuatan tangan untuk dapat memukul bola dengan baik.
2. Billiard
freepik.com
Permainan ini membutuhkan meja dan bola khusus untuk memainkannya. Pemain diharuskan memasukkan bola ke bagian sudut meja yang sudah tersedia.
Dengan menggunakan tongkat khusus, pemain harus memukul bola putih untuk dapat memasukkan bola lainnya ke dalam lubang.
Bola lain harus dipantulkan dengan baik agar bola putih tidak masuk ke dalam lubang. Billiard memiliki bola dengan angka yang berurut. Bola harus dimasukkan ke dalam lubang secara berurut sesuai dengan nomornya.
3. Golf
midcanterburynz.com
Permainan ini seringkali dikenal sebagai olahraga kaum elite. Bukan tanpa alasan, permainan ini membutuhkan alat khusus yang harganya cukup mahal. Namun ada juga permainan golf mini bisa dilakukan di area pekarangan rumah.
Permainan ini umumnya di lapangan khusus yang cukup luas dengan menggunakan stik khusus dan bola kecil berwarna putih. Pada setiap lokasi terdapat lubang khusus yang mengharuskan para pemain memasukkan bola ke dalamnya.
Dalam melakukan permainan ini dibutuhkan konsentrasi dan kontrol tenaga yang tinggi, karena pemain harus memperhitungkan luas lapangan, jarak lubang, arah angin dan kekuatan pukulan agar bola bisa masuk ke lubang.
Hal inilah yang membuat permainan golf sangat menantang dan banyak disukai. Pemain yang lebih dulu memasukkan bola ke lubang akan mendapatkan kemenangan.
4. Badminton
reuters.com
Permainan yang satu ini tentu sudah tidak asing lagi di kalangan masyarakat, karena sejak sekolah sering memainkannya. Ini merupakan salah satu jenis olahraga yang terkenal dan dimainkan di seluruh dunia.
Permainan badminton menggunakan alat khusus yang disebut dengan raket dengan senar di bagian dalamnya. Bola kecil yang digunakan berwarna putih dan memiliki bulu di sekitarnya.
Pemain harus berkonsentrasi dan bergerak cepat saat melakukan permainan ini agar bola tidak jatuh di wilayah sendiri. Pemain juga harus mengontrol tenaga agar bisa mencetak angka di wilayah lawan.
5. Tenis Meja
jabarekspres.com
Meskipun terlihat sederhana, jenis permainan ini cukup menguras tenaga karena pemain harus dengan lincah menerima bola dan memukulnya kembali. Tenis meja dimainkan di atas meja khusus berukuran sedang yang memiliki net pada bagian tengahnya.
Permainan ini menggunakan bola kecil berbahan plastik dengan diameter 40 mm. Pemain harus menggunakan pemukul karet untuk memantulkan bola dan mencetak poin di wilayah lawan. Umumnya permainan ini biasa dimainkan di dalam ruangan. Jumlah pemain dalam permainan ini sekitar 2-4 orang.
6. Sepak Takraw
detik.com
Permainan ini bisa dikatakan cukup unik karena metode permainannya menggunakan kaki. Konsep permainannya hampir sama dengan voli yaitu harus menjatuhkan bola di area lawan. Namun perbedaannya adalah penggunaan bola dari bahan rotan.
Dalam permainan ini, pemain harus menggunakan kaki untuk mengoper bola dan menghalanginya. Permainan ini dimainkan oleh 2 tim yang terdiri dari 3 orang.
Dibutuhkan kondisi fisik yang bugar dan strategi yang tepat untuk dapat memenangkan permainan ini. Tim dengan angka tertinggi akan menang.
7. Tenis Lapangan
penjaskes.co.id
Permainan ini bisa dibilang cukup mirip dengan badminton karena dimainkan di lapangan dengan ukuran yang sama. Namun penggunaan raket pada permainan ini jauh lebih besar dan berat.
Bola yang digunakan pun cenderung lebih besar dan terbuat dari bahan karet dan kain. Konsep permainannya hampir sama dengan badminton yaitu pemain harus memukul bola dengan raket untuk dapat masuk ke area lawan.
Permainan ini membutuhkan ketahanan tubuh yang kuat karena harus menopang bobot raket yang lebih berat dan menahan getaran bola saat datang.
Pemain harus dengan tangkas merespon bola saat datang dan memukulnya kembali agar memasuki wilayah lawan. Pemain yang mencetak angka lebih banyak akan memenangkan permainan.
Manfaat Melakukan Permainan Bola Kecil
Olahraga memiliki banyak manfaat bagi tubuh, salah satunya adalah menjaga kesehatan mental dan fisik. Banyak cara yang bisa dilakukan untuk membuat olahraga terasa lebih menyenangkan seperti bermain.
Olahraga tidak harus mengangkat beban berat atau berlari beberapa meter. Cukup dengan melakukan permainan saja tubuh sudah dianggap berolahraga karena aktif bergerak. Simak manfaat melakukan permainan sebagai berikut.
1. Melatih Kelenturan Tubuh
Permainan dengan bola kecil membutuhkan gerakan tubuh yang lebih banyak. Hal inilah yang membuat jenis permainan ini secara tidak langsung mampu melatih kelenturan tubuh mulai dari bagian pinggang sampai lengan.
Dengan begitu tubuh bisa lebih nyaman untuk digerakkan dan mengurangi resiko cedera saat beraktivitas.
2. Menjaga Kesehatan Tubuh
Melakukan permainan bola kecil sama saja seperti berolahraga karena harus mengeluarkan energi yang besar. Permainan secara tidak langsung dijadikan sebagai aktivitas fisik yang mampu mendukung tubuh terasa lebih bugar.
Hal ini tentu akan berpengaruh pada kondisi kesehatan tubuh. Saat melakukan permainan, organ tubuh akan bergerak dengan lebih cepat sehingga bagus untuk menjaga kinerja jantung.
Untuk menjaga kesehatan tubuh, seseorang disarankan untuk melakukan kegiatan fisik minimal 3x dalam seminggu selama 30 menit.
3. Menjaga Keseimbangan Tubuh
Sistem kerja tubuh harus terus dilatih secara teratur agar dapat berkoordinasi dengan tepat dan sesuai. Dalam beberapa permainan seperti golf, dibutuhkan keselarasan antar anggota tubuh agar bisa membuat pukulan yang sempurna.
Selain itu para permainan sepak takraw pemain juga diharuskan untuk dapat mengambil keputusan dengan cepat. Sering melakukan permainan membuat respon tubuh semakin bagus dan bekerja dengan lebih selaras dan seimbang.
4. Melatih Konsentrasi
Beberapa jenis permainan mengharuskan pemainnya berpikir dan berkonsentrasi untuk bisa mengambil keputusan dengan cepat. Pemain harus menyusun strategi yang tepat agar bisa mendapatkan kemenangan.
Umumnya permainan yang menggunakan bola kecil akan memiliki tempo gerakan yang cepat sehingga tubuh dan pikiran harus bergerak cepat dan seimbang.
Beberapa permainan bola kecil memang telah populer sejak dahulu sehingga banyak dimainkan oleh masyarakat. Selain memberikan kesenangan, permainan bola jenis ini bisa memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
