Tidak bisa dipungkiri ada kalanya kita memiliki banyak sekali agenda bahkan juga aktivitas yang harus dilakukan dengan bersamaan dalam satu waktu.
Dengan begitu, tidak sedikit orang akan merasa pusing dan stres, bahkan juga tidak fokus dengan pekerjaan yang sedang dilakukan.
Alih-alih pekerjaan bisa selesai dan beres tepat waktu, karena stres maka konsentrasi kita terkadang buyar dan jadi berantakan.
Pasalnya memang hampir setiap orang juga pernah mengalami kesulitan yang sama yakni tidak bisa fokus pada berbagai macam hal dalam satu waktu saja.
Oleh sebab itu kita juga perlu tau cara meningkatkan konsentrasi, sehingga semua pekerjaan bisa selesai dengan baik, berikut beberapa diantaranya:
1. Prioritas Tugas
https://atlantachallenge.com
Sebagian besar orang akan mengalami kesulitan berkonsentrasi dikarenakan tidak bisa mengatur kegiatan maupun tugas mana yang mana jadi prioritas utamanya.
Dengan begitu hal pertama yang bisa kita lakukan supaya tetap fokus yakni dengan membuat perencanaan serta memprioritaskan tugas-tugas.
Hal ini dipercaya bisa membantu kita untuk mengurangi stres serta tetap teratur dalam menyelesaikan pekerjaan.
Baca juga : Manfaat membaca untuk kesehatan
2. Manajemen Waktu yang Baik
https://www.faktajabar.co.id
Manajemen waktu pada dasarnya menjadi salah satu cara meningkatkan konsentrasi.
Dalam hal ini, kita juga bisa memulainya dengan melakukan berbagai macam hal yang tidak disukai, sehingga pada saat hal tersebut selesai dengan otomatis kita akan terlepas akan tugas yang membebani serta membantu dalam berkonsentrasi agar lebih baik pada sisa hari.
3. Istirahat Cukup
https://bandungkita.id
ketika tugas menumpuk, sebagian besar orang justru memilih untuk langsung menyelesaikan, bahkan terkadang juga tidak peduli pada waktu istirahat yang saat itu tersedia. Padahal, otak kita juga membutuhkan istirahat cukup.
Studi menunjukkan jika tidur mempunyai dampak besar dalam pembelajaran serta memori. Ini menjadi penyebab mengapa orang penderita kurang tidur atau insomnia memiliki kesulitan berkonsentrasi atau fokus terhadap tugas-tugasnya.
Pada bulan Ramadhan, waktu istirahat yang umumnya dipakai untuk makan siang, mungkin bisa kita manfaatkan sebagai waktu untuk merebahkan kepala sejenak.
Hal ini dipercaya bisa menghilangkan rasa kantuk pasalnya harus terbangun pada waktu sahur. Selain itu energi kita juga akan bertambah untuk melanjutkan pekerjaan lainnya dan ibadah puasa.
4. Batasi Gangguan
https://thoughtstofingers.wordpress.com/
Cara menaikkan konsentrasi yang berikutnya adalah dengan mencoba untuk membatasi gangguan. Kita bisa mencobanya dengan mendengarkan musik.
Pasalnya cara satu ini percaya bisa meredakan gangguan. Suara-suara lain juga dipercaya bisa membantu Kamu lebih fokus serta lebih konsentrasi dengan baik.
Baca juga : Cara berdamai dengan diri sendiri
5. Meditasi
https://www.shape.com
Hal selanjutnya yang bisa kita dilakukan agar selalu bisa konsentrasi adalah dengan mengembalikan pikiran kita kembali ke jalurnya.
Meditasi tentunya bisa benar-benar membantu kita untuk menyelesaikan banyak pekerjaan. Meditasi pun bisa memberikan pikiran jernih, meningkatkan konsentrasi, memori, serta lebih fokus.
6. Minum Air yang Cukup
http://samudranesia.id
Meskipun pada puasa, kurang minum air pada siang hari akan menjadikan tubuh merasa cepat lelah, lambat serta tidak fokus, namun konsumsi air yang cukup bisa juga kita lakukan pada saat berbuka puasa atau sahur.
Hal ini cukup penting bagi kita agar bisa terhindar dari masalah dehidrasi supaya konsentrasi tidak buyar. Selain konsumsi air yang cukup juga bisa dilakukan dengan penambahan konsumsi buah-buahan yang mana dirasa membantu.
7. Berolahraga
https://www.gaia.com
Meskipun tidak sedikit orang yang memilih absen berolahraga ketika bulan ramadan, dikarenakan khawatir nantinya bisa menambah rasa lemas serta lesu, keputusan ini justru cukup disayangkan.
Berolahraga pada bulan Ramadhan selain bisa menjaga metabolisme tubuh, manfaat lainnya adalah bisa melatih konsentrasi.
Berdasarkan penelitian, olahraga dengan teratur membantu otak karena bisa jadi kunci untuk memori, konsentrasi, serta ketajaman mental.
Tubuh juga perlu dijaga serta dilatih agar tetap bisa aktif bergerak, oleh sebab itu hal yang dibutuhkan saat bulan Ramadhan adalah dengan mengatur siasat serta waktu agar kita tak absen dari berbagai macam aktivitas fisik.
Baca juga : Kata-Kata Positif untuk Anak dan Orang Tua
8. Fokuskan Pikiran ke Berbagai Hal-hal Positif
https://www.sehatq.com
Jangan pernah biarkan pikiran kita kosong ya, namun harus berusaha untuk tetap mengaktifkan pikiran tersebut dengan senantiasa berpikir di dalam segala macam kesempatan yang memungkinkan.
9. Tidak Perlu Mengurus Berbagai Macam Hal yang Dirasa Tidak Penting
https://prolegal.id
Tidak semua hal yang akan datang ke hadapan kita adalah hal yang penting. Ada juga beberapa hal yang mungkin saja memang tidak perlu untuk dipikirkan atau dipusingkan, bahkan juga tidak perlu diambil alih agar tetap dikerjakan sebab tidak mendatangkan kebaikan untuk diri sendiri serta bagi orang lain.
Jangan mudah tertipu dengan pantulan fatamorgana trend dimana seolah-olah indah namun sesungguhnya syarat akan adanya hawa nafsu.
10. Miliki Komitmen dan Tekad yang Bulat
https://zivazmanov.com
Selain memberikan semangat dan motivasi untuk orang lain, kita juga harus bisa menemukan motivasi untuk sendiri agar hati tetap lebih komit bahkan juga konsisten untuk menekuni suatu hal.
Komitmen bulat nantinya akan membantu kita menyingkirkan pengganggu yang ada di dalam pikiran sendiri dan juga pengganggu dari luar.
Misalnya adalah gangguan kecil berasal dari suara-suara bising yang ada di sekitar kita, bahkan untuk yang masih muda pacar juga menjadi hal yang sering membayangi dalam pemikiran.
Gangguan kecil ini cukup mudah diabaikan tapi memang membutuhkan waktu agar kita bisa belajar untuk melakukannya.
Tidak ada namanya otomatis dalam dunia ini. Semuanya wajib ditempuh akan latihan serta perjuangan yang mana tidak biasa. Latihlah dirimu agar bisa belajar berkonsentrasi di tengah kebisingan.
Sulit konsentrasi memang menjadi sebuah kendala saat kita beraktivitas dan melakukan berbagai macam hal.
Oleh sebab itu kita perlu menjaga konsentrasi agar tidak buyar sehingga semua pekerjaan bisa diselesaikan dengan benar. Kita pun bisa mengikuti beberapa cara meningkatkan konsentrasi.
