Cara meningkatkan daya ingat, images / translatemedia.com
Pasti Kamu pernah menghadapi sebuah masalah yang disebabkan karena Kamu lupa akan suatu hal. Lupa merupakan salah satu hal yang sering dihadapi dan dapat berakibat fatal.
Misalnya lupa mematikan kompor yang dapat memicu terjadinya kebakaran, atau lupa tanggal ujian yang bisa membuat Kamu gagal masuk universitas impian dan lain sebagainya.
Lupa ini menjadi salah satu kekhilafan manusia yang disebabkan karena memiliki ingatan yang kurang bagus. Dan hal ini bisa dialami oleh siapa saja baik masih muda ataupun sudah tua.
Memiliki kemampuan mengingat yang kurang baik ini bisa dipengaruhi oleh beberapa faktor, diantaranya adalah kesehatan, usia, pola hidup dan lain sebagainya.
Namun, hal tersebut bisa diantisipasi dengan beberapa hal sederhana sebagai cara meningkatkan daya ingat. Berbagai cara ini terlihat sepele dan bisa Kamu lakukan dimana saja dan kapan saja.
Akan tetapi meskipun terlihat sederhana, hal tersebut dapat meningkatkan kemampuan daya ingat secara signifikan. Jika tidak percaya, coba lakukan dan rasakan manfaatnya. Check it out!
1. Mengucapkan Dengan Suara yang Lantang Saat Kamu Menghafal Jauh Lebih Efektif Daripada Hanya Mengingatnya Di Dalam Hati
https://www.kompasiana.com
Salah satu cara meningkatkan daya ingat yang cukup efektif dilakukan adalah dengan mengucapkan dengan suara yang lantang atau keras pada saat Kamu menghafal kata apapun yang ingin Kamu ingat.
Hal tersebut akan jauh lebih efektif jika Kamu hanya menghafalnya dan mengucapkannya di dalam hati saja.
Ketika Kamu mengucapkannya dengan keras, maka secara tidak langsung suara yang kamu ucapkan akan terdengar oleh telinga kembali dan terekam di dalam otak.
Hal ini dipercaya mampu meningkatkan kualitas otak dalam mengingat hingga 50 persen lebih baik jika dibandingkan hanya dihafal di dalam hati.
Baca juga : Cara meningkatkan konsentrasi
2. Tulis kembali Apa Yang Sudah Kamu Pelajari menjadi Catatan Kecil, Jika Perlu Buat Mind Map!
https://medium.com
Dengan menulis kembali apa yang sudah Kamu pelajari atau apa yang sudah Kamu hafal menjadi salah satu cara meningkatkan daya ingat yang cukup mudah untuk dilakukan. Hal ini menjadi salah satu cara untuk mengoreksi apakah ingatan Kamu benar atau salah.
Selain itu, apa yang Kamu tulis akan jauh lebih terekam di dalam otak dan menjadikanmu menjadi semakin pintar.
Apalagi jika Kamu membuat materi yang kamu pelajari menjadi mind map atau diagram dengan berbagai warna. Tentunya akan membuat Kamu semakin mudah untuk menghafal dan mengingat informasi secara visual.
Biasanya informasi yang tergambar secara visual jauh akan lebih mudah diterima oleh otak. Hal ini juga berlaku untuk berbagai materi yang cukup sulit.
Dengan gambar-gambar tersebut otak akan lebih mudah untuk menyimpan memori dan mendeskripsikannya sendiri.
Baca juga : Manfaat membaca untuk kesehatan
3. Menghafal Kebalikan Kata
https://stephenkneale.com
Salah satu trik mudah menghafal yang bisa Kamu lakukan adalah dengan cara menghafal kebalikan kata. Misalnya jika Kamu sedang menghafal kosa kata bahasa Inggris, otak akan jauh lebih mudah mengingat jika Kamu menghafal juga kebalikan dari kata tersebut.
Misalnya “good” yang berarti baik, akan jauh lebih mudah jika dihafal “bad good” yang memiliki arti “baik buruk” dan lain sebagainya.
4. Tentukan Informasi Penting Apa Saja yang Menjadi Pokok Bahasan
https://www.vectorstock.com
Cara meningkatkan daya ingat untuk mengingat materi pelajaran yang sangat banyak, Kamu bisa menentukan apa saja point-point penting yang terdapat di dalam materi tersebut.
Hal ini hampir sama dengan langkah kedua di atas dengan membuat catatan kecil yang berisi poin penting.
Dengan mengingat poin-poin penting, secara otomatis Kamu bisa juga menjelaskan apa isi dari poin-poin penting tersebut.
Kamu bisa mendeskripsikan dengan Kalimat Kamu sendiri yang lebih mudah untuk diingat. Namun tetap sesuai dengan penjelasan sebenarnya.
5. Jangan Malas Berolahraga Jika Ingin Memiliki Ingatan Gajah!
https://travel.tribunnews.com
Gajah menjadi salah satu ikon hewan yang memiliki kemampuan ingatan yang sangat bagus. Oleh sebab itulah banyak yang mengidam-idamkan untuk bisa memiliki ingatan yang bagus seperti gajah.
Seperti yang sudah dijelaskan di atas, bahwasanya kemampuan daya ingat seseorang dipengaruhi oleh beberapa hal. Termasuk diantaranya adalah kesehatan.
Jika Kamu memiliki gangguan kesehatan tentu saja akan mengganggu kemampuan daya ingat yang Kamu miliki.
Nah oleh sebab itu, cobalah untuk rutin melakukan olahraga dan menjalankan pola hidup yang sehat agar tubuh senantiasa sehat dan bugar.
Olahraga dipercaya dapat memperlancar aliran darah dan meningkatkan kesehatan tubuh. Ketika tubuh dalam kondisi prima, otak akan jauh lebih mudah menerima materi dan lebih mudah untuk menghafal.
Baca juga : Kepribadian Menurut Golongan Darah
6. Istirahat yang cukup!
https://bandungkita.id
Selain terus berlatih untuk menghafal segala hal, Kamu juga harus memperhatikan kebutuhan otak untuk beristirahat.
Jika otak dalam kondisi yang lelah karena terlalu keras diforsir, maka otak juga akan sulit untuk menerima materi apalagi untuk bisa mengingatnya.
Hal inilah yang juga menjadi alasan kenapa belajar dalam waktu semalam saja tidak baik untuk kesehatan.
Selain terlalu melelahkan, hal ini juga tidak akan efektif. Oleh karena itu, sebaiknya tidak hanya belajar ketika besok ujian, melainkan belajar setiap hari. Agar otak juga lebih mudah untuk mengingat segala materi penting sebelum waktu ujian tiba.
7. Minum Makanan yang Bergizi Tinggi!
https://nova.grid.id
Cara meningkatkan daya ingat selanjutnya adalah memperhatikan asupan gizi yang dibutuhkan oleh otak Kamu. Terdapat beberapa jenis makanan yang dipercaya mampu memperbaiki kerja otak terutama dalam mengingat akan suatu hal.
Mengonsumsi makan-makanan yang bergizi akan membuat tubuh lebih sehat. Sehingga kerja otak pun akan berjalan dengan lancar. Apalagi didukung dengan mood yang baik, maka otak akan jauh lebih mudah untuk mengingat.
Memiliki kemampuan mengingat yang tinggi akan membuat hidup Kamu jauh lebih baik. Bahkan Kamu bisa melebihi batasmu untuk menjadi manusia yang luar biasa. Ayo coba lakukan cara meningkatkan daya ingat di atas dan it’s time to beyond!
