https://travel.tribunnews.com
Tidak dimungkiri memang bahwa renang adalah salah satu olahraga terbaik yang bisa Kamu lakukan. Ya, ada segudang manfaat yang bisa Kamu dapatkan jika Kamu rutin melakukan olahraga yang satu ini.
Dikutip dari beberapa sumber, berenang bisa membuat tubuh menjadi lebih fresh, mood lebih baik, tulang lebih kuat dan lainnya.
Bahkan, renang juga bisa menjadi terapi untuk Kamu yang ingin mendapatkan tinggi badan yang lebih optimal.
Nah, berbincang tentang renang, tahukah Kamu bahwa ada beberapa macam gaya renang yang bisa dicoba? Mengetahui macam-macam gaya renang tentu penting.
Dengan mengetahui hal ini, Kamu bisa memiliki variasi gerakan saat berenang. Tentu, dengan variasi tersebut, berenang akan menjadi lebih mengasyikkan dan Kamu akan mendapatkan manfaat yang lebih besar.
Ragam Gaya Renang
Sebagaimana disinggung di awal bahwa ada beberapa gaya renang yang bisa Kamu coba untuk mendapatkan variasi gerakan. Adapun beberapa gaya renang yang dimaksud untuk Kamu terapkan saat berenang adalah sebagai berikut:
Baca juga : Manfaat jogging
1. Renang Gaya Dada
https://jatim.tribunnews.com
Gaya dada adalah salah satu gaya yang cukup umum dalam olahraga renang. Nah, gaya ini disebut juga sebagai teknik renang dengan gerakan yang mirip katak saat berenang. Karena gerakannya ini, cukup banyak kalangan yang menyebutnya dengan renang gaya katak.
Nah, salah satu gaya renang ini cocok untuk Kamu yang masih pemula untuk berenang atau untuk Kamu yang ingin berenang dengan santai.
Adapun teknik yang perlu diterapkan pada gaya renang ini adalah berikan kekuatan di tangan dan kaki untuk mendorong badan ke depan. Semakin besar kekuatan, maka gerakan ke depan akan semakin kuat pula.
2. Renang Gaya Bebas
https://www.kiefer.com
Sesuai namanya, gaya renang yang satu ini akan membebaskan Kamu untuk bergerak di dalam air. Namun, meskipun dinamakan gaya bebas, tentu Kamu tidak sebebas sebagaimana yang Kamu pikirkan. Tetap saja ada hal-hal yang harus diperhatikan pada gaya ini.
Yang dimaksud dengan renang gaya bebas adalah teknik berenang dengan menggunakan kebebasan tangan dan kaki untuk melakukan gerakan. Gerakan yang dibentuk tersebut bertujuan untuk membuat badan bisa bergerak dengan cepat.
Nah, seperti dijelaskan di awal, tetap saja ada aturan yang diperlukan dalam gaya ini, Salah satu aturan yang diberlakukan –terutama saat ada perlombaan resmi, adalah badan berada di atas permukaan, tangan mengayuh ke depan dan kaku melakukan gerakan seperti menendang atau menggunting.
3. Renang Gaya Kupu-Kupu
http://www.tutorialolahraga.com
Gaya renang lain yang bisa Kamu jadikan variasi gerakan saat melakukan olahraga satu ini adalah renang gaya kupu-kupu. Sebenarnya ini adalah pengembangan dari renang gaya dada.
Hal yang paling penting terkait renang gaya kupu-kupu adalah kekuatan lengan. Hal ini dikarenakan renang gaya ini menggunakan lengan sebagai pusat kekuatan gerakan. Lalu, bagaimana dengan gerakan renang gaya kupu-kupu ini?
Untuk gerakannya, Kamu akan bergerak seperti lumba-lumba yang masuk ke dalam air dan kemudian keluar saat tangan didorong ke bawah, Sedangkan untuk kaki, Kamu perlu meluruskannya dan bergerak sesuai dengan alur gerakan badan.
Ada beberapa kalangan yang menyebut renang gaya kupu-kupu dengan istilah gaya lumba-lumba dengan dasar gerakannya tadi.
Nah, gaya ini cukup menarik karena kecepatan yang dihasilkan akan melebihi kecepatan renang gaya bebas. Hanya saja, tenaga yang diperlukan untuk renang gaya kupu-kupu cenderung lebih besar.
Baca juga : Manfaat berenang
4. Renang Gaya Punggung
https://womantalk.com
Pernahkah Kamu mendengar gaya renang yang satu ini? Ya, renang gaya punggung bisa disebut sebagai salah satu gaya renang yang cukup unik.
Untuk melakukannya, Kamu perlu telentang di permukaan air dan melihat ke atas sementara punggung tetap berada di permukaan air.
Nah, untuk melakukan gerakan ini, Kamu perlu menggerakkan kaki dan tangan sama seperti gaya bebas namun dengan arah yang berlawanan.
Teknik renang ini bisa dikatakan cukup sulit dibandingkan dengan beberapa gaya sebelumnya. Namun, Kamu bebas mengambil napas dengan mudah pada gaya ini.
5. Renang Gaya Anjing
https://arsilswimm.blogspot.com
Nama gaya renang ini memang agak sedikit kontroversial, terutama untuk Kamu yang memang tidak familiar dengan anjing sehingga akan cenderung sensitif saat mengetahui gaya renang satu ini.
Namun, gaya renang anjing bisa menjadi salah satu gerakan renang yang bisa Kamu coba untuk menambah variasi gerakan renang.
Lalu, bagaimana gaya renang ini dilakukan?
Nah, untuk melakukan renang gaya anjing, Kamu perlu menempatkan kepala di atas air sedangkan kaki dan tangan melakukan gerakan sebagaimana anjing renang.
Gaya ini cukup unik dan akan menjadi tantangan tersendiri bagi Kamu untuk mengetes kemampuan berenang yang Kamu miliki.
Baca juga : Teh Daun Bidara Bagi Kesehatan
6. Renang Gaya Samping
https://id.wikihow.com
Gaya renang yang terakhir untuk dicoba adalah renang gaya samping. Ini adalah teknik renang yang cukup unik. Sesuai namanya, gaya renang ini menggunakan sisi samping bagian tubuh sebagai tumpuan dalam bergerak di kolam renang.
Mungkin Kamu jarang mendengar gaya renang yang satu ini. Ya, hal tersebut wajar karena gaya samping tidak masuk dalam perlombaan resmi di kompetisi renang. Hal inilah yang secara tidak langsung membuat gaya renang satu ini belum dikenal secara luas.
Namun, tetap saja gaya samping bisa menjadi variasi gerakan renang yang cukup menantang. Kamu bisa mencoba gerakan ini untuk mendapatkan variasi gerakan yang lebih banyak saat berenang.
Adanya macam-macam gerakan renang memang sangat menyenangkan. Dengan beragam gaya tersebut, berenang tentu akan menjadi aktivitas yang lebih menyenangkan untuk dilakukan dan Kamu akan mendapatkan manfaat yang lebih besar, terutama untuk kesehatan.
