https://medium.com
Kapan terakhir kali Kamu menulis? Pertanyaan yang aneh sih, tapi nyatanya banyak orang yang sudah sekian lama tidak menyentuh pena untuk menulis.
Mungkin selama ini Kamu menganggap aktivitas menulis merupakan hal yang biasa dan wajar, apalagi bagi anak sekolah, tapi berdasarkan penelitian, menulis ternyata memiliki manfaat besar bagi kesehatan fisik dan psikologis.
Apa saja manfaat menulis bagi kesehatan fisik dan psikologis ini? Pertanyaanmu tentang ini akan terjawab dalam bahasan artikel kali ini.
Tanpa berpanjang lagi, berikut 8 manfaat menulis untuk kesehatan fisik dan psikologis yang jarang diketahui orang.
1. Sebagai Terapi
Menulis dapat dijadikan sebagai terapi kesehatan. Kok bisa? Menurut penelitian menunjukkan bahwa, salah seorang korban trauma atas suatu kejadian buruk yang menuliskan kenangan tersebut selama 15-20 menit hingga empat kali dalam satu hari selama kurun waktu empat bulan memperlihatkan kesehatan fisiknya yang semakin meningkat baik secara psikologis maupun kesehatan fisik.
Sejak saat itu, terjadi beberapa penelitian yang juga menyebutkan bahwa, aktivitas menulis dapat dijadikan alternatif baik dalam upaya peningkatan kesehatan mental.
Baca juga : Manfaat menatap keindahan langit
2. Meredakan Stres
Para peneliti di New Zealand pada tahun 2013 silam melakukan pemantauan proses penyembuhan luka biopsi pada 40 orang yang dilakukan dengan cara menulis pikiran, dan perasaan mereka selama 20 menit selama tiga hari berturut-turut dan dua minggu sebelum biopsi.
Setelah kegiatan ini sudah terjadi selama sebelas hari, terjadi sebuah keajaiban yaitu beberapa orang dalam kelompok tersebut sembuh total dari penyakit.
Para peneliti ini menyimpulkan bahwa kegiatan menulis hal-hal yang membuat pikiran merasa tertekan dapat menjadi solusi terbaik dalam upaya menenangkan pikiran dan meredakan stress.
3. Memudahkan Mengingat Sesuatu
Manfaat menulis yang selanjutnya adalah memudahkan Kamu untuk mengingat sesuatu. Salah satu cara paling mudah dan murah untuk belajar dan mendapatkan informasi-informasi baru adalah dengan cara menulis.
Dalam sebuah penelitian yang dilakukan di universitas India pada tahun 2010 lalu menyebutkan bahwa aktivitas neural atau yang berhubungan dengan urat saraf, menulis dikatakan salah satu cara paling efektif dalam menerima pelajaran.
Baca juga : Cara menjadi pribadi yang lebih baik
4. Menjaga Ketajaman Pikiran
Seorang ahli saraf dari universitas Duke menyebutkan bahwa memonitor tulisan tangan sangat membantu untuk mendiagnosis gangguan terhadap daya ingat.
Dalam hal ini yang dimaksud adalah menulis dengan menggunakan pena di atas kertas bukan mengetik pada papan ketik komputer ya!
5. Menciptakan Rasa Bahagia
Menulis juga dapat membuat Kamu menciptakan rasa bahagia. Kebahagiaan tidak selalu berasal dari orang lain, karena pada hakikatnya kebahagiaan diri diciptakan dari dalam dirimu sendiri.
Salah satu hal yang bisa Kamu lakukan untuk menciptakan rasa bahagiamu adalah dengan cara menulis.
Sebagai contoh menuliskan daftar rencana kegiatan yang akan Kamu lakukan. Dengan menuliskannya berbagai mimpi yang ingin Kamu capai, Kamu akan semakin merasa bersemangat untuk mengejar mimpi-mimpi tersebut.
Kamu akan semakin yakin bahwa dirimu mampu mendapatkannya dan juga menghindarkan diri dari sifat tidak percaya diri dan keputusasaan.
Contoh lain misalnya menuliskan sebuah pengalaman bahagia yang menceritakan tentang rasa syukur dari kebahagiaan yang telah didapatkan.
Kebahagiaan ini akan semakin besar manakala Kamu menceritakannya kembali dalam sebuah tulisan tangan. Kamu akan lebih bisa melihat dan menilai sisi-sisi positif dalam hidupmu.
Baca juga : Pentingnya menghargai waktu
6. Merangsang Kreativitas Otak
http://www.arantxarufo.com
Daya kreativitas seseorang memang berbeda-beda, ada yang terlihat sangat mahir dalam mencetuskan ide-ide geniusnya dan ada juga yang terlihat kurang mengekspresikan bakat dan gagasan-gagasan cemerlangnya. Menulis dapat dijadikan wadah dalam meningkatkan daya kreativitas otak.
Menulis gagasan-gagasan dalam sebuah kertas ternyata dapat membantu Kamu untuk menghubungkan dan mengaitkan gagasan-gagasan tersebut ke berbagai hal, sehingga dari keterkaitan tersebut dapat membantumu untuk menemukan ide dan kemungkinan-kemungkinan baru.
Meski Kamu terbilang bukan orang yang memiliki daya kreativitas tinggi, bukan berarti Kamu akan berhenti pada suatu ketidaktahuan.
Kamu akan terkejut saat mulai untuk menuangkan ide-ide kreatifmu ke dalam kertas. Semakin penasaran bukan? Coba saja!
7. Memulihkan Emosi
Menulis juga dapat membantu memulihkan emosimu. Dalam hidup seseorang tentunya tidak pernah terlepas dari masalah dan masa-masa terpuruk.
Banyaknya beban pikiran yang begitu rumit membuat Kamu menjadi lebih mudah emosi dan marah.
Meluapkan kemarahanmu dengan cara menulis akan menjadi alternatif bijak dan daripada meluapkannya dengan marah-marah tidak jelas dengan orang lain. Perlahan emosimu akan meredah dengan sendirinya dengan menulis.
Menarik sekali bukan? Jadi merefreshkan otak bukan hanya bisa dilakukan dengan piknik ke tempat-tempat wisata yang indah dan pastinya akan menguras kantong saku.
Sebagai gantinya bisa Kamu lampiaskan amarahmu dalam sebuah tulisan sebagai cara yang mudah dan murah tanpa perlu mengeluarkan banyak biaya.
8. Menjadi Lebih Pandai Bicara
Kebiasaan menulis secara rutin juga sangat bermanfaat dalam membantumu melancarkan kefasihan bicara atau merangkai kata.
Tidak semua orang pandai berbicara di depan banyak orang kan? Bahkan terkadang beberapa orang benar-benar tidak punya keberanian untuk bicara di depan orang banyak karena merasa tidak pandai berbicara alias merangkai susunan kata yang indah dan tertata.
Kegemaran menulis dapat membantumu untuk lebih pandai dalam merangkai kata-kata bijak dan lebih percaya diri manakala mendapat tugas dan kepercayaan untuk menyampaikan suatu hal di depan banyak orang.
Bagaimana? Menarik sekali bukan manfaat menulis bagi kesehatan fisik dan psikologis di atas? Sehingga apabila Kamu merupakan orang yang hobi untuk menulis, kegemaran ini sangat pantas untuk disyukuri. Semoga bermanfaat dan jangan lupa tingkatkan lagi kegemaran menulismu ya!
