image via rewireme.com
Pernahkah Kamu berbicara dengan diri sendiri tanpa ada lawan bicara yang lain? Sekilas hal ini seperti kelakuan orang gila saja ya? Berbicara dengan diri sendiri bukan berarti gila.
Sebagian orang memang sering bahkan gemar berkomunikasi dengan dirinya sendiri. Apakah Kamu termasuk dalam hal ini? Jika, ya, berarti Kamu termasuk orang yang beruntung.
Mengapa demikian? Dalam sebuah penelitian, ternyata terdapat banyak manfaat berkomunikasi dengan diri sendiri terutama dengan kesehatan psikologis.
Kok bisa? Tanpa berpanjang lagi, langsung aja yuk simak, 5 manfaat berkomunikasi dengan diri sendiri yang harus Kamu tahu.
1. Meningkatkan Daya Ingatan
https://www.translatemedia.com
Jangan salah, sejumlah penelitian menyebutkan bahwa berbicara dengan diri sendiri yang terlihat seperti orang gila ternyata memberikan banyak manfaat loh!
Manfaat berkomunikasi dengan diri sendiri yang pertama adalah dapat meningkatkan daya ingat alias mempertajam ingatan memori Kamu.
Peneliti dari Amerika Serikat yang bernama Daniel Swingley dan Gary Lupyan menyatakan bahwa, salah satu manfaat berkomunikasi dengan diri sendiri adalah dapat merangsang daya ingatan otak, sehingga otak akan lebih mudah dalam mengingat berbagai kejadian yang terjadi dalam hidupmu.
Misalnya saja saat barang berhargamu hilang entah kemana dan lupa dimana meletakkannya, mencari sambil berbicara dengan diri sendiri dapat merangsang otak untuk kembali mengingat dimana benda itu Kamu letakan.
Baca juga : Cara menjaga akal supaya tetap sehat
2. Mengatasi Kecemasan
https://doktersehat.com
Manfaat berkomunikasi dengan diri sendiri yang kedua adalah dapat mengatasi rasa cemas berlebihan yang sedang Kamu alami.
Tentunya semua orang pernah mengalami sebuah kecemasan terhadap suatu hal, tidak terkecuali Kamu bukan?
Dalam hidupmu mungkin sudah tidak terhitung lagi seberapa sering Kamu mengalami rasa cemas atau kegelisahan yang berlebihan sehingga susah tidur, malas makan apa lagi beraktifitas yang lain.
Lucu memang, tapi dalam kondisi mengalami kecemasan seseorang memang kerap kali enggan untuk melakukan berbagai hal, yang ada hanya seperti orang stres yang mondar mandir kesana kemari dan tidak tahu apa yang bisa diperbuat.
Saat Kamu mengalami rasa cemas terhadap suatu hal, cobalah untuk mengajak bicara dirimu sendiri. Ciptakan ketenangan dalam pikiran dan perasaanmu.
Misalnya saja saat Kamu akan melakukan presentasi di depan banyak rekan kerja atau di di depan banyak orang, tentu bagi yang belum terbiasa akan merasa gugup, grogi, resah gelisah hingga keringat panas dingin.
Salah satu solusi untuk mengatasi keadaan ini adalah dengan mengajak dirimu sendiri berkomunikasi dengan kata-kata yang menenangkan dan memotivasi.
Kamu akan merasa lebih tenang dan lebih baik saat sugesti positif sudah masuk dalam pikiran dan perasaan. Jangan lupa juga untuk mengatur pernafasan agar kondisi semakin rileks dan lebih percaya diri untuk tampil.
Baca juga : Cara sederhana melatih kedisiplinan diri
3. Meningkatkan Konsentrasi
https://jempoltangan.com
Manfaat berkomunikasi dengan diri sendiri yang ketiga adalah dapat meningkatkan konsentrasi dan membuat pikiran lebih terfokus terhadap sesuatu.
Salah satu masalah yang membuat suatu hal berantakan dan tidak selesai sesuai target adalah kurangnya fokus tujuan pada suatu hal tersebut dan kurangnya konsentrasi penuh.
Saat Kamu sulit untuk memfokuskan terhadap tujuan suatu hal, cobalah untuk mengajak dirimu sendiri berbicara dan tanyakan pada dirimu apa yang harus dilakukan, mana yang harus diprioritaskan dan mana yang harus diselesaikan terlebih dahulu.
Dengan begitu, Kamu akan lebih paham kemana harus melangkah dengan pasti dan lebih berkonsentrasi untuk menyelesaikannya dengan baik dan tuntas tanpa terganggu dengan berbagai hal lain.
4. Mengendalikan Pikiran
https://chatbotslife.com
Pada suatu kondisi tertentu, terkadang sejumlah pekerjaan terasa sangat menumpuk dan sangat bingung mana yang harus kelar lebih dulu dan darimana cara memulainya.
Padahal tuntutan agar penyelesaiannya secepatnya sudah ditagih berulang kali. Hal ini secara otomatis menuntut otakmu agar bisa berpikir cepat dan sigap.
Sayangnya kondisi seperti demikian justru membuat keadaan otak terintradiksi dan sulit memberikan jalan keluar terbaik.
Salah satu manfaat berkomunikasi dengan diri sendiri yang tidak kalah menariknya adalah dapat membantumu dalam mengendalikan pikiran yang tertuntut berbagai macam pekerjaan. Otak akan lebih fokus terhadap hal-hal yang lebih prioritas.
Baca juga : Cara menumbuhkan sikap empati pada anak
5. Membantu Menyelesaikan Permasalahan Pribadi
https://greatmind.id
Semua orang pasti memiliki masalah dalam hidupnya. Tidak terkecuali Kamu bukan? Seakan hidup yang hanya sesaat ini tidak pernah terlepas dari yang namanya permasalahan hidup.
Tidak apa-apa, karena bukan hanya Kamu yang mengalami hal ini, tetapi orang lain juga mengalami hal yang sama bahkan semua orang memiliki masalahnya masing-masing yang harus dihadapi dan diselesaikan dengan baik.
Kerap kali seseorang menganggap bahwa menceritakan masalah pribadi dengan orang lain menjadi salah satu solusi terbaik dalam menghadapi masalah yang dialami.
Tidak ada yang salah dengan hal ini, memang berbagi keluhan masalah dengan teman bisa membuat Kamu merasa lebih lega.
Namun tidak semua saran dan kritik yang diberikan orang lain untuk masalah yang dihadapi itu tepat dan sesuai dengan yang Kamu mau.
Terkadang, saran dan kritik dari teman justru bertentangan dengan harapan yang ada dalam diri Kamu. Sehingga solusi lain yang lebih baik adalah dengan bercerita dan mengajak berbicara dirimu sendiri.
Salah satu manfaat berkomunikasi dengan diri sendiri tidak lain adalah membantu Kamu untuk menyelesaikan masalah pribadi yang dihadapi.
Karena, masalahmu hanya dirimu sendirilah yang lebih paham seluk beluknya ketimbang orang lain yang hanya mendengar curhatan dan leuh kesahmu.
Itulah beberapa manfaat berkomunikasi dengan diri sendiri yang harus Kamu tahu. Untuk membuktikannya, bisa Kamu coba saja secara langsung.
Mungkin saat sedang bercermin sambil berdandan atau saat sedang tiduran santai, cobalah untuk mulai berbicara dirimu sendiri. Semoga bermanfaat!
